Kurse
Hatha Yoga
Du möchtest mit Yoga starten oder dir einfach eine bewusste Auszeit vom Alltag gönnen? Dann ist Hatha Yoga genau das Richtige für dich.
In dieser Stunde erwartet dich eine ruhige und manchmal etwas fordernde Yogapraxis. Ganz ohne Druck und ohne Vorkenntnisse. Gemeinsam verbinden wir fließende Bewegungen mit einer bewussten Atmung und schaffen so einen Raum, in dem du abschalten, ankommen und neue Energie tanken kannst.
Hatha Yoga hilft dir dabei, deinen Körper sanft zu kräftigen, beweglicher zu werden und deine Balance zu verbessern. Gleichzeitig kannst du Stress loslassen, den Kopf freibekommen und wieder mehr Verbindung zu dir selbst spüren.
rise and shine
Starte deinen Tag mit neuer Energie, frischem Fokus und einer Extraportion guter Vibes. Rise & Shine Yoga ist die perfekte Morgenroutine, um deinen Körper sanft aufzuwecken und entspannt in den Tag zu starten.
Mit fließenden Bewegungen, bewusster Atmung und sanften Mobilisationsübungen bringen wir deinen Kreislauf in Schwung, lösen Verspannungen und schenken deinem Körper genau die Aufmerksamkeit, die er am Morgen braucht.
Egal, ob du direkt zur Arbeit gehst, studierst oder einfach bewusst Zeit für dich nehmen möchtest – nach dieser Praxis fühlst du dich leichter, klarer und bereit für alles, was der Tag bringt.
beginner class
Du möchtest Yoga ausprobieren, fühlst dich aber noch unsicher? Kein Stress – genau dafür ist der 4-wöchige beginner Kurs da.
Gemeinsam schaffen wir eine entspannte und achtsame Grundlage für deine Yogapraxis. Du lernst die wichtigsten Asanas Schritt für Schritt kennen, bekommst ein Gefühl für die Grundlagen der Atmung und erfährst, wie sich Yoga wirklich anfühlen darf – ruhig, bewusst und ganz ohne Leistungsdruck.
Wir nehmen uns Zeit für jede einzelne Asana und fließen in einem ruhigen Tempo durch die Stunde. Dabei erkläre ich alles verständlich und gebe dir Raum, deinen eigenen Körper und deine Bewegungen ganz in Ruhe kennenzulernen. So kannst du Yoga entspannt und ohne Vorkenntnisse für dich entdecken.
soft flow
Manchmal braucht es genau das: einen Moment, um durchzuatmen, den Kopf auszuschalten und den Tag ganz bewusst hinter sich zu lassen. In Slow Yoga nehmen wir das Tempo raus und schenken unserem Körper die Ruhe, die er nach einem langen Tag verdient.
Mit sanften Bewegungen, wohltuenden Dehnungen und bewusster Atmung lösen wir Verspannungen, bauen Stress ab und schaffen wieder mehr Leichtigkeit – körperlich und mental. Jede Haltung wird achtsam ausgeführt, sodass du Zeit hast, wirklich anzukommen und loszulassen.
Diese Stunde ist wie ein kleiner Reset für Körper und Geist. Perfekt, wenn du dir nach einem vollen Alltag eine entspannte Auszeit gönnen, besser abschalten oder einfach wieder mehr bei dir selbst ankommen möchtest.
weekend flow
Starte entspannt, bewusst und mit richtig guten Vibes in dein Wochenende. Der Weekend Flow ist die perfekte Mischung aus fließenden Bewegungen, kräftigenden Asanas und ruhigen Momenten zum Durchatmen – inspiriert vom klassischen Hatha Yoga.
In einem angenehmen Tempo verbinden wir Bewegung und Atmung, stärken den gesamten Körper und schaffen gleichzeitig Raum für Entspannung. Mal aktivierend, mal ganz ruhig – genau die Balance, die es braucht, um nach einer vollen Woche wieder bei dir selbst anzukommen.
Diese Stunde ist deine kleine Auszeit am Samstagmorgen. Kein Stress, kein Leistungsdruck – nur du, deine Matte und ein achtsamer Start ins Wochenende.
strong back & core
Du sitzt viel im Alltag, hast öfter einen verspannten Nacken oder möchtest deinen Körper einfach stärker und stabiler machen? Dann ist Strong Back & Core genau die richtige Stunde für dich.
Hier dreht sich alles um deine Körpermitte. Mit einer Kombination aus kräftigenden Übungen, mobilisierenden Bewegungen und entspannenden Dehnungen stärken wir Rücken, Bauch und den gesamten Core. So verbesserst du nicht nur deine Haltung, sondern schenkst deinem Rücken auch genau die Unterstützung, die er im Alltag braucht.
Die Stunde fordert dich, ohne zu überfordern, und hilft dir dabei, Verspannungen zu lösen, deine Wirbelsäule zu entlasten und dich insgesamt kraftvoller zu fühlen. Egal, ob du Rückenschmerzen vorbeugen oder einfach mehr Stabilität und Balance aufbauen möchtest – hier stärkst du deinen Körper von innen heraus.